심호흡으로 몸과 마음의 변화를 느껴보세요

등록일 2017.01.07 조회수 661

화와 분노를 삭이고 예민해진 신경을 다독이는 가장 좋은 방법은 모든 것을 멈추고 심호흡을 하는 것입니다.

스트레스나 감정으로 마음이 부산하다면 지금 잠시 하던 일을 멈추고 눈을 감은 채 숨을 깊이 들이마시고 내쉬어 봅니다. 그리고 내 몸과 마음의 변화를 느껴봅니다.

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