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우리 인류가 가져야 할 최고의 가치는 인간에 대한 존엄한 사랑과 지구 사랑입니다.



일지희망편지

제 3093 호

나를 바라보는 시간


하루에 한 번은 천천히 숨을 고르며
명상의 시간을 가져보세요.
명상의 시작은 ‘바라봄’입니다.
자신의 내면 풍경이 어떠한지 관찰해보세요.
지금 내 마음이 기쁜지, 슬픈지, 화가 나 있는지 살펴보세요.
내가 어떤 문제에 놓여 있는지, 무엇에 집착하고 있는지,
어떤 생각을 하고 있는지 담담하게 바라보세요.
자기 모습을 정확하게 바라볼 때
스스로를 바꿀 수 있는 힘이 생깁니다.
from. 일지이승헌 


> 유튜브 <일지의 브레인 명상>

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