일지 이승헌

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우리 인류가 가져야 할 최고의 가치는 인간에 대한 존엄한 사랑과 지구 사랑입니다.

[컬럼]지금은 인생의 사이클을 완성할 때

60세까지를 인생의 전반기, 그 후를 인생의 후반기라고 보면, 인생의 전반기에 인간이 걸어가는 길과 목적지는 비교적 명확하게 정해져 있다. 성공은 인생의 전반기를 관통하는 가장 큰 패러다임이다. 먹고 살아야 ..

[블로그] 자기 건강의 주인이 되라

오늘 뉴욕 콜롬비아 대학교에서 '자기 건강의 주인이 되라'는 주제를 가지고 컨퍼런스를 진행했습니다. 약 300명이 참석하는 큰 컨퍼런스 자리에서 저는 아이브레아 파운데이션 회장으로서 강연을 했는데요, 이 자리..

[강연] [특별인터뷰]《나는 120살까지 살기..

세계적인 명상가이자 베스트셀러 작가인 일지 이승헌 총장이 120세 라이프에 대한 지혜를 담은 책을 출간했습니다. 그가 120살까지 살기를 선택한 이유와 함께, 건강한 120세 라이프를 위한 "1분 통천 생활" 노하우..

제 2483 호

나 자신을 담담하게 바라보기

우리 뇌에서 일어나는 반응인 감정은
모든 정신 작용 가운데 가장 강렬한 것입니다.

감정을 제대로 조절하지 못하여
감정의 노예처럼 끌려다니다 보면
많은 난관과 역경에 봉착합니다.

그렇다고 무조건 자신의 감정을 억압하거나
무시하는 것은 바람직하지 않습니다.

제대로 표출되지 못하고 억눌린 감정은 때로
몸을 상하게 하고 다른 사람들과의 관계도
그르치게 하는 경우가 많습니다.

감정의 주인이 되기 위해서는
자신의 감정을 솔직하고 너그러운 태도로
인정하는 것부터 시작해야 합니다.

감정을 관찰할 수 있는 힘을 키워나가면
자신의 감정에 대하여 과민 반응을 하지 않고,
담담하고 객관적으로 바라볼 수 있는 힘도 커집니다.

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