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우리 인류가 가져야 할 최고의 가치는 인간에 대한 존엄한 사랑과 지구 사랑입니다.

이승헌 글로벌사이버대학교 총장·제주도 명예홍보대사 인간을 만물의 영장(靈長)이라고 한다. 그것은 인간이 고귀한 영성을 지닌 존재이기 때문이다. 영성은 종교가 있고 없음과 무관하다. 종교가 있기 그 이전 ..

  [컬럼]인간이 만물의 영장인 것은

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코로나바이러스감염증(코로나19)이 전 세계를 흔들고 있다. 정치, 경제, 교육, 문화 등 전반적인 산업구조가 변화하는 가운데 뜻밖의 효과도 관측됐다. 인간의 일상이 멈추면서 지구환경은 오히려 개선됐다는 아이러..

  [블로그] ‘코로나19’로 인한 지구의 고통과..

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[이승헌의 인생강연] 인간의 뇌의 이야기를 역사의 흐름 속에서 어떻게 변화가 되어 왔는지, 이승헌 총장님의 강연을 통해서 새로운 지식과 지혜를 얻기 바랍니다.

  [강연] 우리가 꼭 알아야 할 인간의 역사로 ..

[이승헌의 인생강연] 인간의 뇌의 이야기를 역사의 흐름 속에서 어떻게 변화가 되어 왔는지, 이승헌 총장님의 강연을 통해서 새로운 지식과 지혜를 얻기 바랍니다.
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일지희망편지

제 2946 호

몸의 신호에 반응하기


우리 몸은 아주 예민하고 똑똑합니다.
스스로 알아서 균형을 유지하고
균형이 깨졌을 때는 신호를 보냅니다.
그런데 그 신호를 알아차리지 못하거나 무시하면
건강을 잃을 수 있습니다.
그러니 몸이 보내는 사소한 신호에도 귀 기울이고
잘 반응해줄 수 있어야 합니다.

목이 마르면 물을 마시고,
과식을 했으면 식사량을 줄이고,
영양이 부족하면 보충하고,
몸이 찌뿌둥하면 스트레칭을 하고,
몸에 활력이 떨어지면 가볍게 산책을 하고,
몸에 냉기가 느껴지면 햇볕을 쬐고,
피로가 쌓였으면 충분한 휴식과 수면을 취해주세요.

평소에 내 몸 상태를 자각할 수 있어야
몸이 원하는 것을 제때 알아차리고
균형 상태로 회복할 수 있습니다.
from. 일지이승헌 


> 유튜브 <일지의 브레인 명상>


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