일지희망편지
일지 이승헌 총장님이 전하는 희망의 메시지
1837 호
등록일 2015.10.14
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뇌의 주인이 되는 명상
우리 뇌는 정보를 먹고 삽니다.
긍정적이고, 즐거운 정보를 뇌에 공급해 주어야 합니다.
이러한 정보는 뇌가 최대의 역량을 발휘하도록 동기를 부여합니다.
뇌의 가장 중요한 역할은
우리가 비전과 꿈을 성취할 수 있도록 돕는 것입니다.
아침에 일어나서 뇌의 주인이 되는 명상을 해보세요.
편한 자세로 앉아 숨쉬기를 3회 합니다.
눈을 감고 머리를 좌우로 흔들며 도리도리 뇌파진동을 합니다.
생각과 감정이 가라앉습니다.
자신 앞에 영화관의 밝은 스크린이 켜지는 것을 상상합니다.
그 스크린에 자신이 꿈꾸는 비전을 그려봅니다.
꿈과 비전이 이뤄진 모습을 상상하며 감동과 환희를 느껴보세요.
다시 크게 숨들이 마시고, 내쉽니다.
이제 눈을 뜹니다.
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