일지희망편지
일지 이승헌 총장님이 전하는 희망의 메시지
2854 호
등록일 2020.03.03
조회수 134
스트레스 모드를 힐링 모드로
인간의 뇌는 다른 생명체와 달리
기억이나 생각, 상상과 같은 마음의 능력을 통해
물리적인 위협이 존재하지 않을 때에도
쉼 없이 스트레스를 만들어내는 특징이 있습니다.
더구나 코로나19 사태처럼 심각한 상황이 되면
더 많은 긴장과 스트레스를 불러옵니다.
스트레스 상황이 오래 지속되면
우리 몸은 에너지를 충전하고
독소를 제거하며
손상된 부분을 복구할 여유를 잃게 됩니다.
우리 몸의 자연치유력을 회복하려면
긴장과 응급대응 모드에 있는 뇌를
휴식과 충전과 치유의 모드로 전환해야 합니다.
방법은 간단할수록 좋습니다.
가벼운 운동, 호흡, 명상을 통해
먼저 자신의 체온과 호흡을 느껴보세요.
몸에 집중하는 시간이 길어질수록
분주한 마음이 고요해지고 평정을 찾게 됩니다.
자연치유력이 회복될 때
몸과 마음의 균형을 찾을 수 있고
자신의 역량을 키워나갈 수 있습니다.
> 유튜브 <
일지의 브레인 명상>
마음의 능력, 긴장, 스트레스, 자연치유력, 휴식, 충전, 치유, 운동, 호흡, 명상