가만히 있어보기｜일지 이승헌
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일지 이승헌 총장님이 전하는 희망의 메시지
2893 호
등록일
2020.12.01
조회수
134
카드편지
글자편지
가만히 있어보기
바쁘게 생활하다가도 조용히 앉아서
몸과 마음을 들여다볼 때가 있습니다.
종일 머리 속에서 웅성대던
여러 생각들을 떨구어버리고
들어오고 나가는 호흡을 지켜보며
그냥 가만히 있어 보는 겁니다.
이내 몸도 마음도
아주 가벼워지는 것을 느낍니다.
편안합니다.
생각을 비우면 이렇게 편안해집니다.
충만한 기쁨에 젖습니다.
> 유튜브 <
일지의 브레인 명상
>
몸과 마음을 들여다볼 때, 가민히 있어보기, 편안해짐, 충만한 기쁨
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