중심｜일지 이승헌
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일지 이승헌 총장님이 전하는 희망의 메시지
2903 호
등록일
2021.02.09
조회수
126
카드편지
글자편지
중심
명상 자세에서 가장 핵심은
아랫배의 단전입니다.
바른 자세를 취하면 의식하지 않아도
단전에 중심이 잡힙니다.
굳이 애쓰지 않아도 저절로 단전호흡이 됩니다.
머리로 올라갔던 뜨거운 기운이 가슴을 타고
아랫배의 단전으로 내려가고,
아랫배에 있던 차고 시원한 기운은
등줄기를 타고 머리로 올라갑니다.
내려오는 불과 올라가는 물이 조화를 이루어
몸의 중심이 바로 섭니다.
명상은 중심을 찾기 위해서 하는 것입니다.
> 유튜브 <
일지의 브레인 명상
>
명상, 중심, 바른자세, 단전, 물과불, 몸의중심
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