피로 관리법｜일지 이승헌
본문 바로가기
국가선택
English
Japanese
일지 이승헌
일지,홍익을 펼치다
저서,강연
일지희망편지
언론보도
일지블로그
일지희망편지
일지희망편지 소개
일지희망편지
일지희망편지 신청하기
일지희망편지 선물하기
일지희망편지 앱
일지희망편지 수신거부
일지희망편지
일지 이승헌 총장님이 전하는 희망의 메시지
2907 호
등록일
2021.03.09
조회수
167
카드편지
글자편지
피로 관리법
계절이 바뀌는 환절기가 되면
우리 몸도 변화에 적응하느라 예민해집니다.
이럴 때 피로 관리가 중요합니다.
반동과 진동을 이용해
우리 몸에 쌓인 피로를 툭툭 털어내는
운동법을 하나 알려주겠습니다.
전신의 힘을 빼고
어깨도 들썩들썩, 무릎도 들썩들썩
상하로 가볍게 반동을 주며 흔들어줍니다.
가만히 눈을 감고 몸에 집중하면서 3분만 해보세요.
단순하면서도 반복적인 리듬이
쉴 새 없이 돌아가는 우리 뇌를 쉬게 해줍니다.
온몸의 순환을 도와줍니다.
호흡으로 마무리하고
한결 상쾌해진 몸을 느껴보세요.
> 유튜브 <
일지의 브레인 명상
>
피로관리, 환절기, 변화, 적응, 예민, 운동법, 온몸의순환, 호흡
다음 글
지구에 온 손님
이전 글
탄력 있는 삶
@
직접입력
네이버
한메일
네이트닷컴
야후코리아
파란
엠파스
드림위즈
프리첼
알타비스타
코리아닷컴
MSN
Hotmail
천리안
Gmail
메가패스
개인정보의 수집 및 이용에 동의합니다.
[전문보기]
전체
이름
내용
* 비방 및 욕설과 광고성댓글은 삭제됩니다.
{name}
{regdtm}
{regtime}
{comment}
댓글
|
수정
|
삭제
{comment_div}
{name}
{regdtm}
{regtime}
{comment}
수정
|
삭제
{comment_div}
댓글이 없습니다.
비밀번호 입력
비밀번호를 입력해주세요.
댓글 쓰기
댓글을 남겨주세요.
개인정보의 수집 및 이용에 동의합니다.
[전문보기]
댓글 수정
댓글을 남겨주세요.