일지희망편지
일지 이승헌 총장님이 전하는 희망의 메시지
2973 호
등록일 2022.06.14
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명상과 집중
우리의 주의집중력은
지극히 한정되어 있습니다.
근육의 힘을 장시간 사용하면
근육통이 생기고 피로한 것처럼,
집중력도 일정 시간 이상 유지하면
뇌신경이 피로해집니다.
우리가 흔히 하는 집중은
자극에 대한 집중입니다.
그래서 특정 대상이나 일에 오래 집중하면
긴장과 피로를 느낍니다.
반면 명상은 ‘비어 있음, 고요함,
자극 없음’에 대한 집중이어서
신경이 피로해지지 않고 이완되며
오히려 휴식을 줍니다.
명상을 하면 집중력이 좋아지는 이유입니다.
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일지의 브레인 명상>
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