기지개 켜기｜일지 이승헌
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일지 이승헌 총장님이 전하는 희망의 메시지
3081 호
등록일
2024.07.09
조회수
39
카드편지
글자편지
기지개 켜기
장마철에는 몸도 무겁고 쉬 피곤해집니다.
이럴 때는 잠깐 기지개를 켜보세요.
숨을 깊이 들이마셔 아랫배에 숨을 멈춘 채
단전에 힘을 꽉 주면서 용틀임을 합니다.
몸을 이리저리 비비 틀면
단전에서 기운이 사지로 뻗어 나갑니다.
기지개는 단전에서 나온 기운을
온몸으로 통하게 하는 것입니다.
손발과 머리에 기운이 통하면
몸에서 힘이 나오고 정신이 바로 차려집니다.
> 유튜브 <
일지의 브레인 명상
>
장마철, 피곤, 기지개, 아랫배, 단전, 용틀임, 기운, 정신
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