일지희망편지
일지 이승헌 총장님이 전하는 희망의 메시지
3093 호
등록일 2024.10.01
조회수 48
나를 바라보는 시간
하루에 한 번은 천천히 숨을 고르며
명상의 시간을 가져보세요.
명상의 시작은 ‘바라봄’입니다.
자신의 내면 풍경이 어떠한지 관찰해보세요.
지금 내 마음이 기쁜지, 슬픈지, 화가 나 있는지 살펴보세요.
내가 어떤 문제에 놓여 있는지, 무엇에 집착하고 있는지,
어떤 생각을 하고 있는지 담담하게 바라보세요.
자기 모습을 정확하게 바라볼 때
스스로를 바꿀 수 있는 힘이 생깁니다.
> 유튜브 <
일지의 브레인 명상>
바라보기, 명상, 바라봄, 내면, 풍경, 문제, 집착, 생각, 정확하게, 스스로, 바꿀 수 있는 힘