감정을 조절하기 위해서

등록일 2017.05.26 조회수 511

극단적인 감정에 압도되어 고통받을 때 감정이 자신을 움켜쥐고 놓아주지 않는다고 믿기 쉽습니다.
그러나 사실 감정을 움켜 잡고 있는 것은 바로 자기 자신입니다.

감정을 조절하기 위해서는 이것을 먼저 자각해야 합니다.

‘감정이 나를 붙잡고 있는 것이 아니라 사실은 내가 감정을 붙잡고 있었다’ 라는 것을 말입니다.

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