목표를 실현하는 과정에서
누구에게나 힘들고 고통스러운 때가 있기 마련입니다.
그럴 때는 누구나 목표를 포기하고 싶은 유혹을 느끼게 됩니다.

그런 시련이 닥칠 때 그것을 피하려 하지 마십시오.
시련을 극복하기 위해 당당하게 부딪힐 때
우리는 창조적인 지혜를 발휘할 수 있고 성장할 수 있습니다.

시련은 또 다른 기회입니다.
어려움을 겪는 순간은
마음이 가장 크게 열릴 수 있는 때이기도 합니다.

우리가 힘들고 혼란스러울 때
우리는 몸 안에서 진정한 힘과 휴식을 얻을 수 있습니다.
우리의 몸이 휴식처이고 에너지 발전소입니다.
몸이 우리에게 완벽한 휴식을 제공해 줄 것입니다.

몸을 편안하게 앉히거나 눕히십시오.
그리고 숨을 고르면서 마음이 몸을 바라보게 하십시오.
그리고 나서 스스로에게 '괜찮아'하고 말해 주십시오.
그러면 여러분의 영혼과 몸이 편안해지고 새로운 힘이 생겨날 것입니다.