일지희망편지
일지 이승헌 총장님이 전하는 희망의 메시지
1841 호
등록일 2015.10.20
조회수 902
1분 집중력 훈련
* 매주 화요일은 청년을 위해 희망을 발송합니다.
1분 집중력 훈련은
공부하거나 무언가 집중이 필요할 때 할 수 있는 뇌훈련입니다.
방법은 간단합니다.
하루에 화장실을 몇 번 가나요?
화장실 가기 전에 벽에 손가락을 대고 푸시업을 하는 것입니다.
이것이 힘들면 벽에 손바닥을 대고 하면 됩니다.
그러면 그만큼 팔심이 생깁니다.
처음에 이것을 하려면 힘이 없어서 잘 안 됩니다.
그런데 하다 보면 힘이 생기고 벽에 손가락을 대고 할 수 있습니다.
맨바닥에 할 수도 있습니다.
항상 몸과 마음을 단련하는 것이 중요합니다.
푸시업을 1분간 하면 자기 자신에 대한 긍지가 생깁니다.
푸시업을 하면서
'나는 누구인가?'
'내 뇌를 어떻게 쓰고 있는가?'
자신에게 질문해 보세요.
뇌가 깨어나고, 집중력이 향상됩니다.
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