햇빛과 함께하는 명상

봄꽃들이 만개한 때입니다.
온 세상에 생명력이 넘치는 이때
햇빛을 통해 솔라에너지를 듬뿍 받는
명상을 해보기 바랍니다.

야외나 햇빛이 잘 비치는 실내에서
편안한 자세로 몸을 햇빛에 노출시킵니다.

사실 내리쬐는 햇볕을 받는 데에는
특별한 기술이 필요한 것은 아닙니다.
눕거나 앉거나 서는 등 자신이 편한
자세를 취하고 그냥 자연이 주는 선물,
따뜻한 햇살을 만끽하기만 하면 됩니다.

햇빛이 만물에 퍼져나가듯
우리 몸에서 따뜻한 에너지가 퍼져나가는 것을
가만히 집중하여 느껴보기 바랍니다.

솔라에너지가 몸에 충분히 충전되었을 때
몸에서 느껴지는 신호가 있습니다.
손끝 발끝까지 저릿저릿하게 느껴지는 것입니다.
이것은 체온이 올라가 혈관이 확장되어서
손끝 발끝까지 기혈순환이 촉진되는 현상입니다.

야외에 나갈 때마다 따뜻한 솔라에너지를
온몸으로 받아들여 보십시오.

《자연치유의 비밀 솔라바디》 中