정체된 기분이 들 때는

일지희망편지

일지 이승헌 총장님이 전하는 희망의 메시지

2359 호

등록일 2017.10.30 조회수 484

정체된 기분이 들 때는

오늘 하루도 대부분의 시간을
꼼짝 않고 앉아있기만 한 것은 아닙니까?
집에 오면 피곤해서
가족들과 눈을 맞출 시간도 없이
드러누울 자리부터 찾진 않습니까?

몸 움직이기를 싫어하는 사람치고
건강한 사람이 없습니다.
건강을 위해서 모처럼 운동할 마음을 먹은 사람도
꾸준히 지속하는 경우는 극히 드뭅니다.

그렇다면 일상생활에서 움직이는 습관을
늘리는 것은 어떻습니까?
한 시간에 1분 동안
자신의 심장이 열정적으로 뛰도록 움직이세요.
어떤 운동이어도 좋습니다.

몸에서 보내는 사소한 경보에도 귀 기울이세요.
그리고 지금 당장 기지개를 켜고 일어나십시오.

from. 일지이승헌

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