2606 호
* 매주 금요일은 청년을 위해 희망을 발송합니다.
우리 뇌는 늘 변화하는 속성과 함께변화를 회피하는 속성도 갖고 있습니다.뇌의 변화하는 속성을 이용해 변화하려면변화의 목표가 명확해야 합니다.목표가 명확하지 않으면변화의 방향을 잡지 못해뇌는 주춤거리며 제자리를 맴돕니다.변화를 회피하는 속성을 조절하여변화에 성공하려면‘잘못됐다’는 방식으로 접근하기보다는‘새로운 균형을 찾자’는 방식이 훨씬 효과적입니다.예를 들면, “난 너무 뚱뚱해.먹는 걸 줄이고 살을 빼야 해!”보다는“활력이 넘치는 사람이 되고 싶어.운동을 즐기는 습관을 만들자!”이렇게 접근하는 것이 보다 효과적입니다.이렇게 하면 두려움에 따른회피반응을 줄일 수 있습니다.
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