흔들기만 잘해도 건강해 집니다

건강해지고 싶습니까?
행복해지고 싶습니까?
평화로워지고 싶습니까?

건강이나 행복이나 평화라는 것은
우리의 호르몬에 의해서 결정이 됩니다.  

뇌에 어떤 호르몬이 나오느냐에 따라서
건강할 수도 있고, 건강하지 못할 수도 있고,
행복할 수도 있고, 불행할 수도 있고,
성공할 수도 있고, 성공하지 못할 수도 있고,
평화로울 수도 있고, 평화롭지 못할 수도 있습니다.

흔들기만 잘해도 건강해집니다.
진동명상입니다.
손부터 흔들어 주세요.
손이 흔들면 어깨가 흔들리고,
머리가 흔들리고, 허리도 흔들리고,
온몸 전체가 흔들립니다.

신나는 음악을 틀어놓고 흔들어 보세요.
내 몸에 집중해서 내 몸을 느끼면서 흔들어 보세요.
이렇게 흔들면 온몸에서 땀이 나고,
혈액순환, 기혈순환이 잘 되고
기분 좋은 호르몬이 나옵니다.

<일지브레인TV> '1분만 잘 흔들어도 건강해집니다' 영상을 시청하시면 음악과 함께 진동 명상을 하실 수 있습니다.
https://youtu.be/JicRGlMX_m8